早起空腹喝淡鹽水比溫水更利于通便

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                        很多人在清晨起床后,都有空腹喝杯水的習慣,那么大家都喝的是什么水呢?為什么要喝水呢?記者通過采訪了解到,有清晨空腹喝水習慣的人還真是不少,大多數人都會選擇喝白開水,其主要目的就是為了清腸通便或補水。而網上卻有傳言說,清晨空腹要喝鹽水,清腸的效果才會更好。傳言中說:鹽水的濃度要保證有鹽味,這個時候腸道會當作是血在流動,不會吸收喝下去的水分,這樣水才有足夠的分量沖洗腸道,最后由大腸排出。對于這個說法,有的網友表示支持,也有網友覺得沒什么用。

                        那么早起空腹喝淡鹽水比溫水更利于通便是真的嗎?通過下面的調查來驗證事實真相,來對這種說法分辨真偽。

                        早起空腹喝淡鹽水比溫水更利于通便是網絡謠言——辨真偽網

                        調查過程:

                        1、北京友誼醫院 消化內科副主任說:“從理論上說,因為鹽水它有鈉離子,滲透壓可能稍微有點高。攝入高滲的液體,的確會起到通便的作用。但如果單純光用鹽,來作為電解質,單純靠鹽水通便。那鹽水濃度要特別高的時候,才能達到一定的滲透壓,才能起到通便的作用,實際上淡鹽水起不到這作用?!?/span>

                        早起空腹喝淡鹽水比溫水更利于通便,實際上淡鹽水起不到這作用

                        2、也就是說,從理論上來講,想通過喝鹽水起到更好的通便效果,鹽水必須足夠濃,淡鹽水顯然達不到這個標準 。同時專家還告訴記者,即便是這樣,理論和現實也還是有差距的。

                        北京友誼醫院 消化內科副主任說:“當攝入足夠濃度的鹽水時,我們就會感覺到特別地咸,可能不自主的就會攝入更多的水分,這樣其實又稀釋了鹽水本身的通便作用。實際上,攝入淡鹽水還是攝入鹽水,通便的作用,其實跟白開水相比,我覺得不會有太多的差別?!?/span>

                        3、看來,從西醫學的角度來說,喝淡鹽水更利于通便的說法站不住腳。那么,對于這個問題中醫又是怎么看的呢?

                        北京中醫藥大學第三附屬醫院康復科主任說:“我們早晨的第一杯水很重要,空腹喝淡鹽水和溫開水比較,這個淡鹽水并不是更有利于排便,溫開水更好一些。早晨喝淡鹽水,這個一般醫學上是不提倡喝淡鹽水的,鹽的濃度要是掌握不好的話,會越喝越渴,它會帶走你身體的水分,反而會導致口干脫水?!?/span>

                        4、看來,不管是西醫還是中醫,都不認為喝淡鹽水比溫開水更利于通便。除此之外,專家還告訴記者,空腹喝鹽水還有可能會誘發其它癥狀危害健康。

                        北京中醫藥大學第三附屬醫院康復科主任說:“早晨我們本來血液就已經很具有高滲性了。而且血壓也是我們一天中最高的時候,這個時候再補充一些鈉離子,尤其對高血壓和心腦血管的病人,它會導致血壓更高?!?/span>

                        早起空腹喝淡鹽水比溫水更利于通便,尤其對高血壓和心腦血管的病人,它會導致血壓更高。

                        5、看來這淡鹽水還真是不能亂喝,飲用不當的話非但無益還有可能危害健康。除了醫生給予過特殊需求建議的人群之外,正常情況下清晨空腹飲水還是以溫開水為宜。

                        北京中醫藥大學第三附屬醫院康復科主任說:“早晨空腹喝溫開水對身體肯定是有好處的,但是怎么喝水才能夠真正達到促進排便的目的?

                        首先是水的溫度,35攝氏度到40攝氏度之間,也就是接近于我們人體體溫的溫開水。

                        第二點就是,要喝到300毫升以上。

                        第三點就是,我們要求最好是大口快速吞咽才能達到促進排便的作用?!?/span>

                        調查結果:

                        早起空腹喝淡鹽水比溫水更利于通便是網絡謠言。

                        看來想要更有效的達到潤腸通便的效果,早晨的第一杯水不僅要喝,還得喝得更科學更健康。


                        早起空腹喝淡鹽水比溫水更利于通便的調查視頻(點此觀看)

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